• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: сушка (список заголовков)
16:20 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Вчера отлично отзанималась. Жала 45, потому что блины по 1,25 опять потерялись:( Плохо конечно, но не смертельно.
Потом Серёга меня зверски гонял. С появлением перчаток начались настоящие тренеровки:) Перчатки, к слову, заценил. Они оказались очень круты. Погонял меня так, что на трицепс я сделала только два упражнения из трёх, на предплечья делала по 2 подхода, а пулл-овер вообще не смогла. :)
Из-за дикого холода забила на диету. Когда в квартире носишь два свитера, сложно питаться одной капустой.

@темы: спорт, сушка

23:35 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Становая 70 обе. Почему-то на сумо вдруг качать начало О.о Дельты средние сделала с 8 кг. Я их ощущаю:)

Грушу лупасила. Левую руку стала правильно ставить:) Серёга объяснил. Посмотрел потом на мои руки и офигел.

Толпа в зале была кошмарная, очень душно и неудобно. А Сани не было:(

Вес 68,4. Мне было лень сегодня есть. Ну, не то чтобы лень. Но ела я слишком мало сегодня.

@темы: личное, спорт, сушка

00:14 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Пожала 55:) Спасибо Александру)))) Потрындела с Серёгой:) Он офигенен. И его чувство юмора тоже.
Руки опять в кровь. На день рожденья будут битки. Наверное. Осталось 10 дней:)
Вес 68.7. Я молодец.

@темы: личное, спорт, сушка

20:16 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
О чём я всё время забываю сказать: я занимаюсь йогой. По видео, описаниям и отличной программе в телефоне. В основном по ней. Пока что ещё очень плохо, но я очень старюсь. Особенно грустно всё с растяжкой ног. Но я точно смогу сесть на все три шпагата. И в лотосе буду сидеть без таких трудностей. И вообще, всё смогу. Потому, что сейчас я уже делаю то, что месяц назад казалось нереальным.

Сегодня сижу на такой диете оригинальной. Хотя это скорее не диета, а промывание организма. Каждые пол часа пью стакан воды. Ну и ем, конечно. Иногда это полезно делать. И вес за день уходит до 1 кг. Раньше, во всяком случае, так было. А на следующий день хорошо так:)

@темы: спорт, сушка

14:22 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Вчера была отличная тренеровка:) Жим 57,5. Хотя Дима слишком сильно страховал. И самый низ я выжать так и не смогла. Грушу стучала отлично. Руки в кровь, кусков кожи не хватает:) Серёга со мной возился:) Всё никак не привыкну, что рядом есть хорошие люди. А он красавчик:)

Вес 70. Сладкого с воскресенья не ем. В следующее воскресенье убираю жирное. К началу февраля буду на диете.

Купила вчера в рибоке розовые кроссовки для зала. Удобные:) И три футболки. Одинаковые, со штангой. Только разных цветов: белую, серую и чёрную. Чёрная в зал, остальные летом носить буду. Тоже очень удобные. И ткань такая приятная. Это мы с мамой за шампунем и йогуртницей ходили:D

@темы: сушка, спорт, личное

16:28 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
За праздники разожралась капитально. Даже пузо висеть стало. Вес 69,7-70 кг. Измериться сейчас, к сожалению, не могу - оба сантиметра потерялись в недрах ремонта. План до мая:
1. Вернуться в режим. Начинаю с сегодня.
2. Отказаться от сладкого. Как только конфеты закончатся.
3. Отказаться от жирного и жаренного. Через неделю после сладкого.
4. Отказаться от солёного. Через неделю после жирного.
5. При необходимости понизить калории.
6. При необходимости отказаться от соли.

Итого в меню должны остаться: творог, йогурт (без сахара) и молоко 1%; варёные-тушёные-печённые курица-говядина-рыба; фрукты; овощи; каши.

Тег сушка не совсем подходит, но будет он.

@темы: сушка

19:36 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Начинаю влазить в вес. Надеюсь, я всё-таки выйду на соревнования. Только бы квадрицепс не подвёл.

@темы: сушка

18:50 

Сушка

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Так, явно начался отжор. Записывать меню и расписание больше не вижу смысла. Поэтому:
1. Раз в неделю - в воскресенье - буду писать по дням количество белков, жиров, углеводов и калорий.
2. Режим питания остаётся.
3. Жиры сводим к минимуму. Калории пытаемся тоже. Белки к максимуму. Вроде как толстеть не должна.
4. Ну и стараюсь держать себя в руках:)

@темы: сушка

18:10 

Сушка. День 24.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
18:46 

Сушка. День 23.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
17:37 

Сушка. День 22.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
17:58 

Сушка. День 21.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Переломный момент

Меню

Ощущения

@темы: сушка

15:22 

Сушка. День 20.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
16:51 

Сушка. День 19.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
16:42 

Сушка. День 18.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
17:55 

Сушка. День 17.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
16:18 

Сушка. День 16.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
15:12 

15 дней сушки прошло. Пора меряться:)

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
рост 165
вес 64,9 (весы в зале)
грудь 92 см
талия 71 см
живот 81 см
попа 96,5 см
бицепс 31,5см
бедро 54,5 см

Офигенно! А ещё столько же сушки и месяц выхода. Там тоже кила три скинуть должна буду. Только надо купить крем для подтяжки кожи.

@темы: параметры, сушка

15:02 

Сушка. День 15.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
17:19 

Сушка. День 14.

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.

спортзал

главная