Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:06 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Второй рабочий день. Перед 14 почти никого не было. Индивидуальных не было. Тоска. Попыталась тренировать администраторшу Оксану. Она сама попросила и сама же капризничала. Толком ничего и не сделали.
Завтра на тренировку:) Ми-ми-ми!!!!

@темы: любимая работа

11:13 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Вчера было так лениво что-то делать. Конечно, всё сделала. Но блин... Серёга не пришёл. А без него так интенсивно не получается. Зато был Саня:)
Сегодня в пять утра меня обругал муж. А потом в ВК меня обозвали ТП, потому что я не люблю бродячих собак. С днём рожденья меня...

@темы: личное

13:39 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Чего-то йогурт получился совсем жидкий. Как молоко. Но вкус другой. А я хочу густой йогурт:(
Помогите мне!

@темы: еда

20:47 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Я купила йогуртницу)))) Начинаю экспериментировать))))

@темы: личное

19:52 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Вес 69.3
Ножки шикарно сделала:) Поприседать надо будет в следующий раз со штангой спереди. С равновесием разберусь.

@темы: спорт

17:51 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Была сегодня во львовском шоколаде. Брала растопленый молочный шоколад и безалкогольный глинтвейн. Это всё так вкусно:) Я в восторге! Рецепт глинтвейна надо сообразить. Только без изюма.

@темы: личное, еда

16:29 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Становая сумо 70. Пальцы правой руки очень плохо держат. Пора опять вспомнить о бублике.

@темы: спорт

16:28 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
За праздники разожралась капитально. Даже пузо висеть стало. Вес 69,7-70 кг. Измериться сейчас, к сожалению, не могу - оба сантиметра потерялись в недрах ремонта. План до мая:
1. Вернуться в режим. Начинаю с сегодня.
2. Отказаться от сладкого. Как только конфеты закончатся.
3. Отказаться от жирного и жаренного. Через неделю после сладкого.
4. Отказаться от солёного. Через неделю после жирного.
5. При необходимости понизить калории.
6. При необходимости отказаться от соли.

Итого в меню должны остаться: творог, йогурт (без сахара) и молоко 1%; варёные-тушёные-печённые курица-говядина-рыба; фрукты; овощи; каши.

Тег сушка не совсем подходит, но будет он.

@темы: сушка

21:10 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
У меня сегодня был самый лучший новогодний подарок. Тренировка с Саней в паре. И пусть весь мир подождёт. Чудили, конечно, зверски. А потом он отвёз меня домой.

А по делу - с приседом уже получше. Сегодня отлавливала свою точку равновесия. Она ещё ускальзывает, но уже значительно лучше.

Становая вчера 65, сумо 67,5.

@темы: спорт, личное

22:59 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Жим 52,5. Дельта передняя левая решила отказать. Это было что-то. Чуть 12 кил себе на лицо не уронила во время разводки. Два раза.
Становая 65, но пальцы сегодня плохо держали. А спиной могла, наверное и 70 поднять.

@темы: спорт

23:00 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Sebektet, привет! Устраивайся:)

@темы: пч

23:59 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Становая 65. Ожидаемо.
Теперь Илья тоже ходит в зал. С ним всё печально. Грустно то, что он боится весов. Ну и слабый как жирненькая барышня. Не ожидала, честно говоря. Жим 25 О.о
Саня опять в зал ходит. Я ещё не видела, Ромка сказал.

@темы: спорт, личное

01:13 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Привет, Рапирыч и ~Тенко~ ! Устраивайтесь:)

@темы: пч

14:05 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Присед хреноват. Никак не могу нормально сесть. Потеряла точку равновесия и всё. А вот полуприсед с 90 кг вполне нормально.
Илью чуть больше нагрузила. Нормально. Со вторника буду гонять его по своей программе. Только с его весами, конечно.
Саню видела, общалась^.^

@темы: спорт, личное

15:29 

о работе

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Хочется мне (давно уже) работать тренером на дому. Смотрела по объявлениям - есть такая штука. Но я даже смутно не представляю с чего начать. Где найти клиентов, как определить, что это не кидалово, не маньяки какие-то. Сколько брать за занятия. У меня даже программа уже проработана. И не одна. Надо думать.

@темы: любимая работа

16:44 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
[Шелковица], добро пожаловать! Располагайся:)

@темы: пч

23:04 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Тэкс... С приседом непонятно. Под 60 килограммами шатает, но при этом платформу спокойно жму с 90 кг. Видимо, с равновесием сложности.
Жим 45 кг сегодня делала. В пятом подходе на шестом разе придавилась О.о А вообще, всё очень хорошо. Ура:)

@темы: спорт

18:30 

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
Привет, .soleil, uginstarr! Устраивайтесь. Всем рада:)

@темы: пч

12:07 

четверг:)

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
На становой два раза пальцы левой руки подвели. Роняла штангу на четвёртом повторении. А так уже можно брать 67,5. Я так думаю.

В зал опять набежало кадров. Особенно умилили две парочки - типа опытный чувак, который учит своего друга. Одного хлопца так чуть не покалечили три раза. А второй хочет набрать массу, похож на скелет в кедах. А друг ему всё говорит по 30 повторений делать. Тридцать!!!! Добрый, блин. А Ромка хрен ленивый - тупо сидел на диване и нихера не делал. Мальчика, которого гаком придавило, я вытаскивала.

Саня пришёл, я уже пресс делала. Когда уходила, подошла и сказала... Да, сказала. Думаю, это выглядело как ляпнула. Он вроде как позитивно воспринял. А потом шла домой и мне так хорошо было. И дышалось так легко. И воздух так хорошо пах сырой землёй и листьями. И я разве что не танцевала.:flower:

@темы: личное, спорт

12:57 

Опять я потерялась:)

Не бывает слабых людей. Есть люди без силы воли.
По порядку:
В понедельник занятия не было - Артём немного переотдохнул на выходных.

Вторник, тренировка. Совсем не пёрло - было очень жарко и душно. Свои 50 кг практически не могла выжать.

Среда - на практике Артём зверски издевался: учил как учить приседать. Ну и десяток приседаний разных. И, конечно же, я всё это приседала. Хоть и с пустым грифом. Что приятно, я всегда думала, что практически деревянная, а Артём сказал, что я гибче среднестатистического человека. Даже многих, кто давно ходит в качалку. Но Василич требует намного большей гибкости и растяжки. Эх, надо будет ещё к Василичу съездить.

В следующие среду и пятницу подменяю Шурика. Он скажет что делать с его индивидуальными. Это хорошо - деньги и опыт нужны. Но немного страшновато. Всё-таки я в первый раз буду главной в зале. И не знаю там никого.

@темы: спорт

спортзал

главная